女性保健

對于女人失眠的原因分析

本文所屬類別:[更年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2008-03-26 【字體:

一、心理因素:

  急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

二、睡眠環境因素:

  有的人只習慣在固定的環境中睡眠,換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素,都妨礙睡眠。

三、晝夜生活節奏的紊亂:

  乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

四、夢的影響:

  從印象深刻的夢境中醒轉,尤其從惡夢中醒轉,情緒久久不得平復,往往難以再度入眠。

五、藥物和酒的影響:

  對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以后,對咖啡因變得敏感,可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣,當時并不影響睡眠,但到中年以后,失眠便顯著起來,本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

六、精神疾病:

  精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病,都常存在失眠癥狀。

七、睡眠引起的換氣障礙:

  近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。此綜合征分為三型:中樞型是由于中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙,頻繁出現呼吸暫停,每次停10秒鐘至3分鐘,每夜停70~300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛,引起上呼吸道阻塞,此時橫膈劇烈收縮以推動空氣,致使鼾聲大作;混合型二者兼有。呼吸暫停綜合征妨礙睡眠,使人頻頻醒轉,如果未查明原因,以為是一般的失眠而投用催眠藥物,會使病情變得更為復雜,甚至出現突然的死亡。

八、夜間肌陣攣與“不寧腿”:

  夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發作短暫的陣攣,每次持續0.5~4.0秒,頻度最高時可達每20~40秒便發作一次,發作時人可能醒轉,但自己不會覺察到發作,而是由同床共寢者發現。“不寧腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合并出現。病人的腿休息著便難受,非得經常活動著不可,上床睡覺時腿當然不活動了,這時特別感到難過,當然會妨礙入眠。

九、各種軀體疾病:

  各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作,將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥,并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒,心悸,恐懼,出汗;糖尿病患者夜間尿多,常常起床小便,無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。來源于:古方中醫網 女性保健專題

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