女性保健

無法睡眠,吃什么有助于放松

本文所屬類別:[青春期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2007-10-06 【字體:

古方中醫快訊:需要增加睡眠時,吃脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花,有助身體產生讓人體放松的神經化學物質血清素。不宜喝熱牛奶。牛奶中的蛋白質會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速,從而使睡眠斷斷續續。

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